Déjeuners
Gruau express pour demain
- Portions : Donne 500 ml (2 tasses) soit 2-3 portions
- Préparation : 5 minutes
- Cuisson/réfrigération : Toute la nuit
Ingrédients
- 250 ml (1 tasse) de yogourt iÖGO Probio Vanille ou Grec au choix
- 250 ml (1 tasse) de lait ou boisson végétale au goût (soya, amandes, riz…)
- 125 ml (½ tasse) de flocons d’avoine
- 30 ml (2 c. à soupe) de graines de chia
- 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d’érable
- 5 ml (1 c. à thé) de vanille
Bon à savoir...
Agrémentez votre gruau selon vos goûts et vos envies (fruits frais, noix de coco râpée, pépites de chocolat, etc.)
Préparez plusieurs pots à l'avance pour les matins pressés.
Préparation
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients. Couvrir.
- Réfrigérer jusqu’au lendemain matin.
- Se conserve 2 jours au réfrigérateur.
Vous aimerez aussi...
Le meilleur ami des collations.
iÖGO offre une vaste sélection de délicieux yogourts faits avec de vrais fruits, sans colorant ni arôme artificiels.